Với thời gian và tuổi tác, nếp nhăn là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, vẫn có thể phòng tránh nó và không gì hữu dụng hơn bằng hãy bắt đầu từ việc ăn uống.
Trái cây và rau củ
Trong trái cây và rau củ chứa nhiều chất kháng oxy hóa, giúp sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi cho da. Các vitamin A, C và E, selenium beta carotene có nhiều trong trái cây họ cam, quýt, xoài, thơm, kiwi, lựu, quả mọng, bông cải, đậu, rau lá xanh, gạo nâu, hạt nguyên cám, thịt gà, cà rốt và cải xoắn. Chúng giúp bảo vệ da trước tác hại của môi trường đồng thời giúp ngừa nếp nhăn. Cà chua có chứa chất lycopene ngừa nếp nhăn rất hiệu quả. Củ cải đường chứa nhiều chất sắt giúp loại bỏ nếp nhăn trên da. Nghiên cứu cho biết, ăn nhiều khoai lang có lợi cho da. Trong khoai lang có chứa nhiều HA (axít hyaluronic) giúp ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm đồng nghĩa với việc loại bỏ nếp nhăn trên da.
Hải sản
Một số hải sản có chứa nhiều axít béo giúp khỏe da. Các loại hải sản như tôm cua, cá hồi, cá ngừ, cá sardine còn giúp giảm bớt nếp nhăn xuất hiện trên da.
Dầu olive
Dùng dầu olive trong các món trộn và nước xốt là cách tốt nhất để hấp thu chất kháng oxy hóa cho cơ thể, giúp da chống lại những tác nhân gây hại, giảm bớt và loại trừ nếp nhăn trên da. Dầu olive còn được dùng để tẩy tế bào chết và làm ẩm cho da. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ giảm thiểu các nếp nhăn.
Nước
Có nhiều ích lợi đối với sức khoẻ của da bao gồm cả chống nhăn. Uống 8 ly nước/ ngày không chỉ cải thiện làn da mà còn giúp da khỏe hơn và làm chậm tiến trình lão hóa. Nếu bạn quá bận rộn và hay quên uống nước, hãy bấm giờ đồng hồ để nhớ và uống nước đầy đủ. Uống 1 ly nước ép cà rốt/ ngày trong hai tuần lễ sẽ giúp da căng mịn. Nên uống nhiều nước hoa quả thay cho nước ngọt.
Thuỷ Tiên
|
Website đang trong quá trình xây dựng, mong bạn đọc thông cảm
.jpg)
