Chống lão hóa da luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em chúng ta. Đặc biệt là khi bước vào độ tuổi 25. Công thức cho làn da trẻ trung có thể giống như tủ đầu giường hoặc tủ thuốc của bạn. Đó là bởi vì sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của bạn và giúp tránh các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn.
Jessica Wu, MD, bác sĩ da liễu ở Los Angeles và tác giả của cuốn Feed Your Face cho biết: “Da của bạn là một cơ quan sống thay đổi theo thời gian. ”
Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng hơn để chống lão hóa da
Khi bạn làm sạch da, hãy sử dụng công thức và động tác nhẹ nhàng. “Da có xu hướng ít nhờn hơn và nhạy cảm hơn”, Tiến sĩ Wu nói. “Vì vậy, ngay cả khi bạn vẫn bị mụn ở tuổi trưởng thành, bạn có thể muốn sử dụng một loại mặt dịu rửa thay vì rửa khô mụn. ”
Hãy thử MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ sử dụng các axit béo thiết yếu để cung cấp độ ẩm chính và trà xanh giúp chống lại tác hại từ các gốc tự do – những hợp chất tấn công tế bào.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), hãy nhớ dùng tay nhẹ nhàng để làm sạch theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Việc chà xát mạnh tay có thể gây kích ứng da vốn đã nhạy cảm và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Bắt đầu sử dụng Retinoids
Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất collagen, loại protein chịu trách nhiệm giữ cho da trông mịn màng và nâng lên. Sự mất mát này có thể dẫn đến da nhăn nheo. Các chuyên gia đồng ý rằng cách bảo vệ tốt nhất là sử dụng retinoid, phiên bản vitamin mạnh theo đơn. A.
Wu giải thích: “Tôi bắt đầu khuyên dùng retinoids để chống lão hóa cho các bệnh nhân của mình ở độ tuổi 30.
Các dạng kem bôi da retinoid không kê đơn nhẹ nhàng hơn – như RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream – có sẵn trực tuyến và tại các cửa hàng. Nhưng Wu lưu ý tránh sử dụng retinoid cùng lúc với benzoyl peroxide, một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá. Đó là bởi vì benzoyl peroxide có thể oxy hóa một số retinoid, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn.
Nâng cấp quy trình SPF của bạn để giúp chống lão hóa da
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi và sạm màu. Nhưng không phải tất cả các loại kem chống nắng đều giống nhau khi đảm bảo làn da mềm mại.
Hãy chuyển sang một loại kem chống nắng dưỡng ẩm hơn và tránh các loại xịt và gel có chứa cồn có thể làm khô da của bạn. Ngoài ra, hãy tìm các loại kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn giúp chống lão hóa da.
Ví dụ, Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer với Broad Spectrum SPF 50 có sự pha trộn chất chống oxy hóa với vitamin E nguyên chất.
Sử dụng kem dưỡng da mặt phong phú hơn
Vì các tuyến dầu có thể trở nên kém hoạt động hơn khi bạn già đi, AAD khuyên bạn nên dưỡng ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn.
Giải pháp đơn giản cho vấn đề này chính là chuyển loại kem dưỡng da mặt thông thường của bạn sang loại kem dưỡng da khác sẽ giúp giữ nước trên da, bơm đầy các kẽ sâu đó lên. Như một phần thưởng bổ sung, hãy thoa đều công thức xuống cổ và thân trên của bạn để điều trị cả những vùng da đó.
Chống lão hóa da đồng nghĩa với việc kiểm soát thực đơn của bạn
Phần lớn những gì xảy ra bên ngoài cơ thể là kết quả của những gì bạn đưa vào. Điều quan trọng là bạn phải ăn những thực phẩm nuôi dưỡng làn da qua năm tháng. Tránh bất cứ thứ gì có thể làm mất nước, như rượu. Và thực phẩm nhiều đường và carbohydrate trắng thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh hơn bằng cách phá vỡ glucose. Thay vào đó, hãy chọn bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu và các loại đậu để giúp tạo collagen mạnh mẽ. Wu cũng khuyến nghị các loại thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trẻ trung .
Wu nói: “Cà chua nấu chín chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có khả năng chống cháy nắng và tác hại của ánh nắng mặt trời. tác hại của ánh nắng mặt trời. “Lycopene sẽ không xóa các vết hiện có nhưng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm.
