Rạn da, còn được gọi là vết rạn trông giống như những vệt lõm trên da của bạn. Để lại những dấu vết không đẹp mắt và khiến bạn kém phần tự tin.
Đặc điểm của rạn da
Bề ngoài chúng có thể có màu đỏ, tím hoặc bạc. Rạn da thường xuất hiện trên:
- bụng
- ngực
- hông
- đùi
Chúng phổ biến trong thai kỳ, nhưng bất kỳ ai cũng có thể gặp vấn đề này trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Một số người nhạy cảm hơn với chúng. Nếu bố, mẹ, ông bà hoặc những người có quan hệ huyết thống khác bị rạn da, bạn có nhiều khả năng bị nứtda hơn. Ngay cả khi bạn có nhiều nguy cơ, có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ và điều trị các vết nứt da mà bạn đã có.
Kiểm soát cân nặng của bạn
Một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa rạn da, cho dù bạn đang mang thai hay không, là duy trì cân nặng hợp lý. Hiện tượng này có thể xảy ra khi làn da của bạn bị giãn ra nhanh chóng do tăng cân nhanh chóng. Bạn cũng có thể nhận thấy các vết nứt da sau khi giảm cân nhanh chóng. Một số người bị nứt da trong quá trình tăng trưởng vượt bậc, chẳng hạn như ở tuổi dậy thì. Những người khác, như vận động viên thể hình, chú ý đến họ sau khi đạt được kết quả lớn từ việc tập thể dục hoặc sử dụng steroid. Cố gắng kiểm soát những thay đổi của cơ thể diễn ra quá nhanh có thể là cách tốt nhất của bạn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Nếu bạn nhận thấy tăng hoặc giảm cân nhanh chóng, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân.
Giữ đủ nước
Uống đủ nước có thể giúp giữ cho làn da của bạn đủ nước và mềm mại. Da mềm không có xu hướng bị rạn da nhiều như da khô. Các khuyến nghị hiện tại của Viện Y học về lượng nước hàng ngày là 104 ounce đối với nam giới và 72 ounce đối với phụ nữ. Uống đồ uống có chứa caffein, như cà phê, thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vết rạn da. Nếu bạn uống cà phê, hãy đảm bảo rằng bạn đang cân bằng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể bằng nhiều nước, trà thảo mộc và các chất lỏng không chứa caffeine khác.
Tránh rạn da bằng cách thực hiện chế độ giảm cân giàu chất dinh dưỡng
Nứt da cũng có thể xảy ra nếu bạn thiếu dinh dưỡng ở một số vùng nhất định. Ăn thực phẩm tăng cường sức khỏe làn da có thể hữu ích. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm giàu:
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- kẽm
- chất đạm
Một cách để đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng là chọn thực phẩm chưa qua chế biến với nhiều màu sắc khác nhau. Ví dụ, một bữa sáng với trứng, bánh mì nướng nguyên cám và các loại quả mọng trộn thêm nhiều màu sắc cho đĩa ăn của bạn đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Bao gồm vitamin C trong chế độ ăn giảm cân của bạn
Collagen đóng một vai trò trong việc giữ cho làn da của bạn chắc khỏe và đàn hồi. Nó giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nhưng nó cũng có thể quan trọng để ngăn ngừa các vết rạn da. Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của collagen. Vitamin C có thể được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam và chanh, đặc biệt là nguồn cung cấp vitamin C.
Điều trị vết rạn da mới khi chúng xuất hiện
Nếu không thể ngăn ngừa hoàn toàn các vết rạn trên da, bạn có thể làm việc để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng để chúng không gây chú ý về lâu dài. Hẹn gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để thảo luận về các lựa chọn của bạn nếu bạn có vết rạn da mới. Bác sĩ có thể giúp xác định nguyên nhân gây ra vết rạn da của bạn và họ có thể đề xuất các phương án điều trị phù hợp nhất với vết rạn da mới.
