Yoga bay ( Yoga trên không) là một xu hướng tập yoga mới và đang được đông đảo mọi người yêu thích.
Tập yoga từ lâu đã được coi là một trong những cách tốt nhất để giữ dáng và giải tỏa căng thẳng. Trong khi yoga truyền thống rất tốt cho tâm trí và cơ thể, Yoga trên không có một số lợi ích bổ sung. Hãy cùng Fashion Bible tìm hiểu thêm về những gì có thể mong đợi tại một lớp học Yoga trên không và những lợi ích tuyệt vời của bộ môn mới lạ này.
Yoga bay là gì?
Yoga trên không, còn được gọi là yoga chống trọng lực, có rất nhiều điểm tương đồng với yoga truyền thống. Tuy nhiên, có một sự khác biệt lớn. Khi tham gia các lớp này, trọng lượng cơ thể bạn sẽ được nâng đỡ bằng võng. Điều này có nghĩa là bạn ‘ Sẽ lơ lửng trong không trung! Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu và những người biểu diễn yoga có kinh nghiệm.
Lợi ích của Yoga trên không là gì?
Là giải pháp cho những ai bị chứng đau lưng
Mặc dù tất cả mọi người đều có thể hưởng lợi từ các lớp học yoga trên không, nhưng chúng đặc biệt tuyệt vời đối với những người bị đau lưng. Do có sự hỗ trợ của võng nên áp lực lên các khớp của bạn ít hơn nhiều. Yoga bay cũng không làm căng cột sống, đây là một lợi thế rất lớn dành cho người bị đau lưng. Bạn sẽ có thể tập luyện toàn thân mà không thấy khó chịu.
Giúp thở
Thở có kiểm soát là một khía cạnh quan trọng của yoga. Yoga trên không cho phép bạn hít thở sâu mà không bị hạn chế. Khi thả lỏng người trên không, bạn sẽ có thể hoàn toàn thư giãn. Yoga bay cho phép bạn thoải mái duy trì mọi tư thế. Theo thời gian, bạn có thể thậm chí mong đợi để cải thiện dung tích phổi của bạn.
Tăng cường tính linh hoạt
Để duy trì phạm vi chuyển động nhiều, bạn phải thường xuyên rèn luyện tính linh hoạt của mình. Lớp yoga trên không chắc chắn sẽ giúp bạn kéo giãn cơ và gân một cách an toàn. Được lơ lửng trên không giúp bạn có thêm không gian để di chuyển. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có thể thực hiện các tư thế yoga mà bạn không thể thực hiện trên sàn.
Giảm căng thẳng
Đừng đánh giá thấp việc giảm căng thẳng khi tham gia các lớp học yoga bay. Nếu bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn hoặc trải qua các cơn lo âu, yoga trên không sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái. Nó mang lại cho bạn cơ hội để thiền và tập trung về những suy nghĩ tích cực (trong khi treo ngược!). Ngoài việc giảm căng thẳng, ưu điểm của việc sống ngược bao gồm tăng khả năng giữ thăng bằng, nhiều năng lượng hơn và tập trung tốt hơn. Khi bạn nằm ngược, máu sẽ chảy đến não của bạn và cung cấp oxy cần thiết cho chức năng não.
Đốt cháy calo
Yoga bay không chỉ mang lại sự yên bình và thư giãn. Nó còn giúp đốt cháy calo thông qua sự cân bằng cần thiết để duy trì sự kiểm soát trong các tấm lụa. Bị lơ lửng trong không khí đòi hỏi một lõi ổn định vì bạn thay đổi tư thế theo cách mà một lớp yoga trên thảm không thể Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ cho thấy yoga bay không có hiệu quả ngang ngửa với các bài tập aerobic. Trong một buổi tập yoga trên không kéo dài 50 phút, bạn có khả năng tiêu tan 320 calo. Sau sáu tuần, bạn sẽ thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ thấp hơn đáng kể.
Có người yêu thích yoga truyefn thống, người lại muốn thử các yếu tố mới mẻ của yoga bay. Sau cùng đây vẫn là bộ môn giúp người ta trở nên đẹp và khỏe mạnh hơn. Hãy tìm ra lọa hình yoga phù hợp với bạn nhất, và tập luyện điều độ để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn.
Ảnh internet
